Bemutatkozik Szendrei Rita, legújabb szponzoráltunk:
Sokéves baráti kapcsolat fűz Dr. Beatrix Kocsis-hoz és csapatához, illetve családilag régóta hűséges fogyasztói vagyunk a Basica és a Magnesium Diasporal - a profi magnéziumpótlás termékeknek, így örömmel mondtam igent, amikor felkértek, hogy beállnának az ugyan egyelőre hobbiszinten, de annál lelkesebben és elszántabban űzött sportolói pályafutásom mögé. Megtiszteltetés ez számomra, hiszen Beáék évek óta fő támogatói több olimpikonunknak és magyar sportszövetségnek, egyesületnek egyaránt.
Jómagam a futással több, mint 15 éve ismerkedtem meg. Úgy kezdtem, mint sokan mások: utáltam, nem élveztem, tinédzserként pusztán fogyási és alakformálási szándékom volt vele. Az évek során viszont egyre jobban megszerettem, megtapasztaltam ugyanis a rengeteg jótékony hatását, hogy a stresszoldás mellett fejleszti az állóképességemet, kitartásra, türelemre és önelfogadásra tanít, illetve segít kezelnem a sikert és kudarcokat egyaránt.
8 évvel ezelőtt kezdtem el aktívan versenyeken is részt venni, eddig versenykörülmények között számos 10 km-es futamot és 7 félmaratont teljesítettem, illetve életem eddigi leghosszabb teljesített távja a 30 km volt.
Az elmúlt 1-2 évben a futótechnikám fejlesztése mellett a tempóm növelése volt nálam fókuszban, az utóbbi hetekben mégis kicsit motivációvesztettnek éreztem magam, kellett valamilyen új kihívás. Így hát egyik nap megfogalmaztam magamban, hogy szeretném a 10 km-es távomat 45 percen belül lefutni. Ez 2-3 évvel ezelőtt átlagosan 50-52 perc körül, az utóbbi 1-1,5 évben már 47-48 perc körül sikerült.
Most épp nem készülök versenyre, ezáltal nem kötöttem magam semmilyen határidőhöz, ezt csak úgy magam miatt szerettem volna. Ezáltal viszont nem volt rajtam nyomás, vagy teljesítménykényszer. Másnap pedig kimentem, és le is futottam.
Maximalista attitűdömnek köszönhetően sokáig nehezen fogadtam el, hogy időnként én is elfáradok, és kevésbé figyeltem oda a regenerálódásra, pihenésre, sokszor heti 6-7x edzettem. Aztán rá kellett jönnöm, hogy 30 felett már én sem vagyok a régi… ... na de viccet félretéve, az utóbbi időben kaptam az élettől és a testemtől is olyan félreérthetetlen jelzéseket, amelyek hála istennek nem teljes leállásra, de némi lelassításra biztosan ösztönöztek.
Most olyan időszakomat élem, amikor nem a tempó, az intenzitás a fontos, sokkal inkább a sport élvezeti része. Egy-egy ilyen időszak beiktatásával pedig nemcsak a túlterhelés, de a kiégés is könnyebben elkerülhető.
Hogy a kedvenc edzőspólómat idézzem: "Keep your squats low and your standards high", vagyis: A guggolásaidat tartsd mélyen, az önmagaddal szembeni követelményeidet, elvárásaidat pedig magasan.
Számomra ez az idézet a motivációról szól, hogy ne hagyjuk cserben magunkat és mindig lássuk a célt, ami felé tartunk. Sokszor hallom, hogy "Milyen könnyű neked, hogy mindig van motivációd, kedved futni, edzeni..." Spoiler... nincs.
Viszont mindig túllendítem magam a holtponton, azon a bizonyos pár másodpercen, ami után tudom, hogy nagyon büszke leszek magamra és még egy lépéssel közelebb kerülök a céljaimhoz.
A sportban sosem csalódunk.
Vannak azok az elvetemültek, akik a pihenésük alatt sem akarnak lemondani a sportról és az aktív életmódról - nem meglepő módon én is ebbe a csoportba tartozom.
A nyaralásaink, utazásaink alkalmával is pl. rendszeresen futócipőt ragadok, imádok ugyanis futva felfedezni számomra új helyszíneket, egészen különleges módja ez az ottani hétköznapok megtapasztalásának.
A másik kedvelt szabadidős programom a túrázás, imádom ugyanis a természet közelségét, elképesztő módon tud megnyugtatni, segít a lelassulásban és visszatalálni a fókuszhoz egy-egy pörgősebb időszakban.
A futóedzéseimet az izmaim erősítése és védelme érdekében heti 2-3x súlyzós erősítő edzésekkel egészítem ki. Mivel a szervezetem heti 5-6x jelentős fizikai terhelésnek van kitéve, mindig is fontosnak tartottam a megfelelő visszapótlást, nagyon odafigyelek a funkcionális táplálkozásra, illetve a kellő folyadék-, és vitamin bevitelre. Éppen ezért, évek óta fogyasztom rendszeresen a Basica Sportot és a Magnesium Diasporalt.
A Basica Sport kiváló vitamin-és ásványi anyag kombinációjával segít, hogy a lehető legjobbat tudjam kihozni magamból az edzéseken, és átlendülhessek a holtpontokon. Edzés előtt feltölti az energiaraktárakat, közben pótolja az elhasznált energiát, utána pedig biztosítja a regenerálódást.
A Magnesium Diasporal pedig segít az izmaim gyorsabb és hatékonyabb regenerálásában, emellett megvéd a kellemetlen izomgörcsöktől, nem mellesleg az idegrendszer-kisimító hatása sem elhanyagolható…
Nagyon köszönöm a támogatást Dr. Kocsis Beatrixnak és csapatának, szívből ajánlom a Basica és Magnesium Diasporal - a profi magnéziumpótlás termékcsaládot minden sportolónak, aki a megfelelő hátországot keresni az edzései támogatásához.
